“Oogverblindend” groen en het begint met een A….

“Oogverblindend” groen en het begint met een A….

Lees de onderstaande tekst en “geef je ogen de (goede) kost”. 😊

Wist je dat we niet alleen met onze ogen kijken, maar ook met ons brein?

Ons oog is een zintuig en “vangt” alleen maar de waargenomen informatie op. Aan de hand van
zenuwprikkels geeft het oog deze lichtbeelden door aan de hersenen. De verwerking oftewel
“de vertaling” ervan vindt plaats in onze hersenen.
Ons oog is een met vocht gevulde glazen bol, die met 6 spieren vastzit aan de oogkas en uiterst kwetsbaar is. Het ligt  verdiept in de oogkas, waar het beschermd wordt tegen stoten. Door te knipperen maken we traanvocht aan, dat o.a. het uitdrogen van het oog voorkomt. De oogleden
en de wimperhaartjes houden stof en vuil tegen. Een netwerk van bloedvaten zorgt voor de aan-
en afvoer van voedingsstoffen, waardoor het oog goed kan functioneren.

Waar doe je je ogen een groot plezier mee ? Het is oranje en nee het zijn geen wortels 😊.

·         Filter het blauwe licht op je smartphone en/of tablet. Het blauwe licht breekt nl. de aan-
maak van het “slaaphormoon” Melatonine af, waardoor er slaapproblemen (kunnen) ontstaan. Kies bij instellingen voor “nightshift”, het oranje licht zorgt voor een goede/
betere nachtrust en….voorkomt beschadiging van je netvlies !!!

·         Voed je ogen met 2 belangrijke voedingsstoffen.  Luteïne en Zeaxanthine. Ze hebben een positieve werking op het gezichtsvermogen en voorkomen achteruitgang van het zicht en andere oogaandoeningen. Ja en waar zit deze belangrijke antioxidant dan in ?

ANDIJVIE, Boerenkool, Spinazie, Snijbiet, Raapstelen, Basilicum, Erwten, Courgette, Spruitjes,
Broccoli, Prei, Asperges, eierdooiers, gele paprika, mango, papaja, sinaasappels.

Eet dus voldoende verse groente, fruit en vette vis en neem eventueel aanvullend, als extra onder-steuning, aanvullend een goede Omega 3 i.c.m. D3 capsule.

Laat je ogen regelmatig controleren en….kijk – net als mij – weer uit naar de komst van Vitamientje.
Bezorging van vers fruit en groente en nog zoveel meer is ook mogelijk. Markt- en bezorgdagen vind je terug op de website www.vitamientje.nl.

Tot de volgende keer, ik zie je graag.

Lieve vitale groeten,
Karin van den Oever
Coach en Trainer
Leefstijl en Vitaliteit

Tasveld 10
8271 RW IJsselmuiden

M 06- 46 11 14 07
E karin@puretobeyou.nl
W puretobeyou.nl